Go Back
+ servings
Rezept für gebratene Hähnchenbrust mit Bohnen-Ziegenfrischkäse-Püree und Salbeibutter. Zufällig low-carb und sooo lecker! Klingt aufwendig, steht aber in nur 30 Minuten auf dem Tisch und macht richtig was her! | moeyskitchen.com
Print

Rezept für gebratene Hähnchenbrust mit Bohnen-Ziegenfrischkäse-Püree und Salbeibutter

Abgewandelt nach einer Rezeptidee von Donna Hay – Low carb, blitzschnell zubereitet, so einfach und lecker und macht richtig was her!
Gericht Abendessen, Feierabendküche, Hauptgericht
Keyword Abendessen, Butter, Feierabendküche, Hähnchenbrust, Hauptgericht, low carb, Salbei, schnell, weiße Bohnen
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Servings 2 Portionen

Zutaten

Für die gebratene Hähnchenbrust:

  • 2 Hähnchenbrustfilets Freiland oder Bio
  • 50 g Butter
  • frische Salbeiblätter
  • neutrales Sonnenblumen- oder Rapsöl zum Braten
  • Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Für das Bohnenpüree:

  • 1 Dose Cannellini-Bohnen 400 g
  • 1 Knoblauchzehe
  • 100 g Ziegenfrischkäse
  • etwas Butter zum Braten
  • Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Anleitungen

  • 1-2 El neutrales Öl in einer Pfanne auf hohe Temperatur erhitzen. Die Hähnchenbrust von Fett und Sehnen befreien und gut salzen. Das Filet von beiden Seiten in der vorgeheizten Pfanne jeweils etwa 4-5 Minuten braten, bis es gar und gebräunt ist. Aus der Pfanne nehmen und gut in Alufolie einwickeln oder in den auf 50 Grad eingestellten Ofen legen, warm halten.
  • Die Pfanne kurz mit etwas Küchenpapier auswischen, dann die Butter bei mittlerer Temperatur schmelzen lassen. Die Salbeiblätter gut waschen, gründlich trocken tupfen und in der Butter knusprig braten.
  • Währenddessen die Bohnen in ein Sieb abgießen und gründlich mit fließendem Wasser durchspülen. Die Bohnen in eine Schüssel geben und mit einem Kartoffelstampfer gründlich zerstampfen.
  • Etwas Butter in einer Pfanne zerlassen. Den Knoblauch schälen, fein hacken und in der Butter andünsten. Die Bohnen dazugeben und rundherum unter Rühren erhitzen. Den Ziegenfrischkäse unter die Bohnen rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und alles gründlich vermischen.
  • Das Bohnen-Ziegenfrischkäse-Püree noch heiß auf zwei Tellern anrichten. Die Hähnchenbrust darauflegen, pfeffern und alles mit der Salbeibutter beträufeln. Sofort servieren.